Vrouwelijke Personal trainer aan huis

Over ons

LET’S DO IT specialiseert zich als enige in Nederland in Personal training aan huis, voor vrouwen door vrouwen. Onze vrouwelijke Personal trainers trainen onze klanten aan huis of buiten. We helpen je met afvallen, fitter worden en gezonder leven. We zullen je begeleiden, coachen en motiveren zodat je het beste uit jezelf en uit je trainingen zult halen. Wij zijn jouw stok achter de deur!

LET’s DO IT is actief in Gelderland, Utrecht, Noord-Holland, Zuid-Holland, Brabant, Limburg en Noord-België. 

Vrouwelijke Personal trainer
aan huis

Over ons

LET’S DO IT specialiseert zich als enige in Nederland in Personal training aan huis voor vrouwen, door vrouwen. We zijn actief in Gelderland, Utrecht, Noord-Holland, Zuid-Holland, Brabant, Limburg en Noord-België 

Team

 

LET’S DO IT Personal training beschikt over een gediplomeerd en professioneel team van enthousiaste vrouwelijke Personal trainers. Deskundigheid, flexibiliteit, service en betrouwbaarheid staan bij ons hoog in het vaandel. Klanten kiezen voor LET´S DO IT omdat ze druk zijn, graag aan huis of buiten getraind willen worden of meer behoefte hebben aan persoonlijke en professionele begeleiding.

 

Onze trainer stelt een trainingsschema voor je op, afgestemd op jouw wensen, doelen en mogelijkheden. Wekelijks staat ze bij jou op de stoep en zal ze je begeleiden rondom het behalen van jouw doelen en het vasthouden van het gewenste resultaat. Benieuwd naar wie onze trainers zijn? Bekijk hieronder onze teamleden! 

Esther

jessica

ruth

cathelijne

daantje

karin

hilke

nathalie

bregje

Claire

Lieke

Mirte

Patty

Ronesca

ilona

Emel

Saskia

Nadine

Vragen over de trainingen van LET’S DO IT

Veelgestelde vragen en de antwoorden

Omdat wij merkten dat veel vrouwen toch liever met een vrouwelijke Personal trainer wilden trainen, i.p.v. met mannelijke trainer. De trainer komt immers bij je aan huis. Voor veel vrouwen ligt de drempel lager als ze weten dat ze getraind worden door een vrouw. Ze voelen zich vaak meer op hun gemak, voelen zich begrepen en hebben minder snel last van schaamte.

Geen probleem. LET’S DO IT is het zusje van YourHealth Personal training. Zij verzorgen al sinds 2007 Personal training aan huis door bijna heel NL. We verwijzen je dan ook graag door naar onze collega’s van YourHealth. Contact 

  1. Contact

Eerst nemen we contact met je op om te horen wat jouw doelstellingen, wensen en verwachtingen zijn en hoe wij jou hierbij kunnen helpen. Naar wens plannen we een vrijblijvend intakegesprek met je in. Dé manier om erachter te komen of onze vrouwelijke Personal trainer en onze visie bij je past.

  1. Intake­gesprek

Bij het intakegesprek komt één van onze trainsters bij jou aan huis. Samen bespreken we wat we voor jou kunnen betekenen op gebied van training, voeding en leefstijl. We houden rekening met jouw wensen, doelen en mogelijkheden. We vinden het belangrijk dat jij je prettig en gehoord voelt en dat het plan haalbaar voor je is.

  1. Let’s do it!

Heb je een goed gevoel na het intakegesprek? Dan bespreken we de gewenste trainingsdagen en de locatie.  Gefeliciteerd, we gaan er tegenaan!

Hier vind je foto’s van onze teamleden.

Samen trainen met je partner, vriendin, familielid of collega? Geen probleem, dat kan bij ons. Het uurtarief blijft hetzelfde en kost je dus niks extra. Op die manier zou je de kosten samen kunnen delen.

Hier kunnen wij helaas geen standaard antwoord op geven. Het is afhankelijk van vele factoren, zoals;

  • Wat is je doel? Wil je 20 kilo afvallen, gespierder worden, wil je je oude kleren weer aankunnen? Wil je deelnemen aan een marathon of wil je gewoonweg een nieuwe leefstijl ontwikkelen?
  • Hoe vaak ga je trainen? Wil je 1 keer in de week met een Personal trainer van LET’S DO IT gaan trainen of 3 keer in de week? Wat ga je hiernaast doen, ga je ook zelfstandig trainen? In het algemeen geldt; hoe meer je gaat bewegen, hoe sneller je zult afvallen, hoe gespierder zult worden of hoe eerder je van je klachten af kunt komen, etc.
  • Hoe gezond eet je? Ga je serieus aan de slag met het voedingsadvies dat je van één van onze voedingsconsulenten krijgt, of schenk je hier geen aandacht aan?  
  • Heb je veel last van stress? Stress heeft namelijk een negatieve invloed op je lichamelijke en psychische gesteldheid.
  • Hoe is je genetische aanleg? Zo kan de één sneller spieren opbouwen dan de ander.
  • Hoe is jouw hormoonbalans? Vrouwen in de overgang komen sneller aan en vallen moeilijker af.
  • Hoe fit ben je nu? Heb je kort geleden nog gesport of juist niet?
  • Wat heb je ervoor over om je doel te bereiken? Veel factoren hebben invloed op je gezondheid en trainingsresultaten. Denk, naast meer bewegen en gezonder eten, bijvoorbeeld aan je slaappatroon, de mate van stress, de balans tussen je in- en ontspanning maar ook je zelfbeeld en mindset. Vaak moeten er gewoonten doorbroken worden. Zo’n gedragsverandering gaat vaak niet vanzelf. Aan jou hoe je ermee omgaat, welke keuzes je hierin maakt.

Zoals je kunt lezen, kunnen we je geen garantie bieden dat je binnen een bepaalde periode bepaalde resultaten zult behalen. Wel kunnen we je hierin adviseren en ondersteunen. D.m.v. coaching, begeleiding en training gaan we voor duurzame resultaten.

We hebben inmiddels vele klanten ondersteunt bij het ontwikkelen van een gezondere leefstijl, zoals:

  • Afvallen
  • Aankomen
  • Gespierder en sterker worden
  • Meer energie krijgen
  • Gezondere eetgewoontes
  • Minder last snaaibuien en vermoeidheidsklachten
  • Afbouwen van medicijnen
  • Betere nachtrust
  • Vermindering medicatiegebruik
  • Minder stress
  • Een beter lichaamshouding
  • Vermindering of verdwijnen van lichamelijke klachten
  • Betere conditie
  • Zichtbare belijning van de spieren
  • Positiever zelfbeeld
  • Betere sportmotivatie

Veel ruimte hebben we niet nodig voor een training. Enkele passen bewegingsruimte is al voldoende. We kunnen binnen trainen maar ook buiten bij jou in de tuin of op een plek bij jou in de buurt. Zoals bijvoorbeeld in een park of bos of op een veldje. Je traint op jouw gewenste tijd en locatie.

Niet veel. Veel oefeningen kun je met je eigen lichaamsgewicht uitvoeren. Daarnaast neemt de trainer allerlei sportmaterialen mee die nodig zijn voor de training. Denk aan dumbells, een kettlebell, een medicineball of wat elastieken. We vragen je om voor de training makkelijk zittende (sport)kleding aan te trekken en stevige, goed passende sportschoenen. Verder is het handig om een bidon gevuld met water mee te nemen, net als een handdoek.

Veel vrouwen die net zijn bevallen willen zo snel mogelijk hun oude figuur weer terug. Afhankelijk van hoe je zwangerschap en bevalling verlopen is, mag je in de meeste situaties van je gynaecoloog of  verloskundige 6 tot 8 weken na je bevalling weer langzaamaan  sporten. 

Tegenwoordig kun je online allerlei workout video’s vinden waar je zelf mee aan de slag kunt gaan. Wees hier wel voorzichtig mee. Helaas zijn dit gestandaardiseerde video’s en wordt er dus geen rekening gehouden met hoe het met jóu gaat. Zo weten zij niet wat jouw lichamelijke mogelijkheden en beperkingen zijn en kunnen zij niet zien of je de oefeningen goed uitvoert.

Bij LET’S DO IT hebben we een aantal vrouwelijke Personal trainers die gespecialiseerd zijn in het geven van trainingen aan moeders na een bevalling. Wil je meer weten over sporten na een bevalling? Lees dan onze blog ‘Sporten na de bevalling‘.

Het is belangrijk om het sporten langzaam op te bouwen. Want voorkomen is beter dan genezen. Als je je lichaam te snel en te zwaar belast ben je nog verder van huis en kan je blijvende klachten overhouden. Bij twijfel, raadpleeg altijd je arts.

Ja hoor, dat kan. Fijn juist als je naast de trainingen ook zelf gaat trainen! Zo behaal je je doel sneller en houd je je sportmotivatie langer vast. Jouw trainer zal naar wens een trainingsschema voor je opstellen dat afgestemd wordt op jouw wensen, doelen en mogelijkheden. 

LET’S DO IT biedt 7 dagen in de week Personal training aan huis, vanaf 07:00 tot 22:00u. 

Vragen over de kosten van een Personal trainer aan huis

Veel gestelde vragen en de antwoorden

De prijs hangt af van welk pakket je kiest. De kosten voor een Personal trainer aan huis, inclusief voedingsadvies, beginnen bij ons vanaf 65,- euro excl. per training van een uur. We werken met een soort strippenkaart. Zo bieden wij pakketten aan vanaf 15 trainingen omdat je minimaal een kwartaal nodig hebt om een gezondere leefstijl te kunnen bereiken. Wil je de kosten delen met een sportmaatje? Dat kan bij ons. Het uurtarief blijft hetzelfde. Lees hier meer over hoeveel een Personal trainer aan huis kost. 

Nee, het kost je niks extra. Het is een extra service die we je aanbieden.

Ja, dat kan bij LET’S DO IT. Veel van onze klanten trainen samen met hun partner, collega of vriendin. Het uurtarief blijft gelijk dus je kunt in dat geval de kosten samen delen. Samen trainen kan stimulerend werken. Houd er wel rekening mee dat de trainer haar aandacht over jullie beiden moet verdelen en dat er niveauverschil kan zijn. Bij de één op één training sta jij alleen centraal wat ten goede komt van de kwaliteit.