Personal training na bevalling
Vrouwelijke personal trainsters
Fit en sterk worden na je bevalling
Ben je bevallen van je kindje en wil je (weer) gaan sporten? Bijvoorbeeld omdat je je moe voelt, jij niet lekker in je vel zit of graag weer Back in shape wil komen na je bevalling? Dan ben je hier aan het juiste adres, welkom!
Wij verzorgen sinds 2007 Personal training speciaal voor vrouwen door vrouwen, waaronder aan moeders na een bevalling.
Gemiddeld kun je na een ongecompliceerde bevalling 6 weken erna beginnen met sporten. Bij een ongecompliceerde keizersnede geldt een termijn van 8 weken.
Een zwangerschap en bevalling is een flinke aanslag op je lichaam. Daarnaast kan vermoeidheid, hormonale processen en het gezinsleven ook veel tijd en energie van je vragen. Het is dan ook van belang om het sporten na een bevalling rustig op te bouwen.
Heb je last van bekkenbodem-klachten, een diastase of incontinentie-problemen en mag je van de bekkenfysiotherapeut geleidelijk aan beginnen met trainen? Ook dan kunnen we jou helpen aan sterker, slanker, fitter lichaam door onze één op één trainingen.
Wist je dat bij ons jouw partner GRATIS mee kan trainen? En dat de kosten eventueel fiscaal aftrekbaar kunnen zijn voor ondernemers?
Je kunt getraind worden in de ochtend, middag, avond en het weekend.
Personal training na bevalling
Voor vrouwen door vrouwen
Ben je bevallen van je kindje en wil je (weer) gaan sporten? Bijvoorbeeld omdat je je moe voelt, jij niet lekker in je vel zit of graag weer Back in shape wil komen na je bevalling? Dan ben je hier aan het juiste adres, welkom!
Wij verzorgen sinds 2007 Personal training speciaal voor vrouwen door vrouwen, waaronder aan moeders na een bevalling.
Gemiddeld kun je na een ongecompliceerde bevalling 6 weken erna beginnen met sporten. Bij een ongecompliceerde keizersnede geldt een termijn van 8 weken.
Een zwangerschap en bevalling is een flinke aanslag op je lichaam. Daarnaast kan vermoeidheid, hormonale processen en het gezinsleven ook veel tijd en energie van je vragen. Het is dan ook van belang om het sporten na een bevalling rustig op te bouwen.
Heb je last van bekkenbodemklachten, een diastase of incontinentie-problemen, en mag je van de bekkenfysiotherapeut geleidelijk aan beginnen met trainen? Ook dan kunnen we jou helpen aan sterker, slanker, fitter lichaam door onze één op één trainingen.
Wist je dat bij ons jouw partner GRATIS mee kan trainen? En dat de kosten eventueel fiscaal aftrekbaar kunnen zijn voor ondernemers?
Je kunt getraind worden in de ochtend, middag, avond en het weekend.
Voordelen sporten na bevalling
- Meer energie;
- Je raakt je overtollige zwangerschapskilo’s sneller kwijt;
- Versterken bekkenbodemspieren, buikspieren, rugspieren;
- Betere nachtrust;
- Minder kans op een postnatale depressie;
- Sterkere mindset en meer zelfvertrouwen;
- Meer discipline;
- Meer doorzettingsvermogen;
- Meer aanmaak endorfine (gelukshormoon), wat zorgt voor een blijer gevoel en minder angst, pijn en stress;
- Je hebt echt even een momentje voor JEZELF.
- Wij helpen je graag aan een sterk, fit en slank lichaam en een betere balans. Wij zijn jouw stok achter de deur!
Back in shape na de bevalling
Voor vrouwen door vrouwen
Samen brengen we jouw doelen, wensen en verwachtingen in kaart en kijken we naar wat jouw persoonlijke aandachtspunten zijn. Zo kun je doelgericht met je trainer werken aan een gezond gewichtsverlies na een bevalling, het verbeteren van je core stability, kracht of conditie of het versterken van je bekkenbodemspieren na een zwangerschap.
Je wordt getraind waar en wanneer jij wilt. Zo kun je thuis getraind worden of buiten op een plek bij jou in de buurt. In de ochtend, middag, avond of in het weekend;
Je traint met je eigen lichaamsgewicht en met sportmaterialen die de trainster meeneemt. Zoals een TRX, dumbells, een medicineball of elastieken. Je hoeft er dus niks voor aan te schaffen. Veel ruimte hebben we niet nodig. Een paar meter bewegingsruimte is al genoeg.
Ieder mens is uniek. Zo train je bij ons in je eigen tempo en krijg je een plan op maat dat afgestemd wordt op jouw persoonlijke wensen, doelen en fysieke mogelijkheden.
Wilt jouw partner graag meetrainen? Gezellig! Bij ons kan een sportmaatje GRATIS aansluiten. Ideaal wanneer je de kosten wilt drukken van een personal trainer of jij en jouw partner allebei wel een stok achter de deur kunnen gebruiken om te gaan sporten.
Jouw personal trainer helpt je met je sportmotivatie. Omdat de trainer wekelijks bij jou op de stoep staat en jij begeleid en gemotiveerd wordt, bouw je op een haalbare manier een sportroutine op en haal jij het beste uit jezelf en uit de training.
Van je trainer leer je welke oefeningen passen bij jouw lichaam en doelen en waarom. Door deze manier van trainen kun jij progressie boeken, blijft jouw motivatie hoog en behaal je resultaten die duurzaam zijn.
Naast de training krijg je een GRATIS leefstijl werkboek, zodat je ook met je voeding, beweging, ontspanning en mindset aan de slag kunt.
En wist je dat je sinds kort ook GRATIS trainingsschema’s kunt krijgen? In onze eigen app vind je algemene workouts waarmee je aan de slag kunt. Maar jouw personal trainer kan hierin ook schema’s voor jou op maat maken. Zodat je thuis of bijvoorbeeld op vakantie of tijdens een zakenreis zelfstandig door kunt trainen!
Samen trainen met je partner
1 + 1 gratis
-
Kan jouw partner of een vriend of vriendin ook wel een stok achter de deur gebruiken om te gaan sporten? Bij ons kan een sportmaatje GRATIS meetrainen! Ideaal dus als je samen wilt trainen of de kosten wilt drukken van een personal trainer.
-
Hebben jullie andere doelstellingen of niet hetzelfde sportniveau? Dat is geen probleem, want ieder traint in zijn of haar eigen tempo en krijgt een plan op maat.
