Kosten personal trainer aan huis: complete gids & waarom LET’S DO IT méér oplevert dan alleen een uurtarief
De kosten liggen in Nederland gemiddeld tussen de €60 en €150 per uur, afhankelijk van ervaring, begeleiding en wat er bij de training is inbegrepen. Bij LET’S DO IT betaal je €65 tot €85 excl. btw per uur, all-in, met flexibiliteit, extra begeleiding en duurzame resultaten als uitgangspunt.
Een personal trainer aan huis inschakelen is voor veel mensen een serieuze stap. Niet alleen vanwege de kosten, maar vooral omdat je wilt weten: is het het waard? Wat krijg je er écht voor terug — fysiek, mentaal én praktisch?
In deze complete gids leggen we helder en eerlijk uit:
- wat personal training aan huis kost
- welke factoren de prijs bepalen
- waarom alleen naar de prijs per uur kijken niet genoeg is
- wat personal training je oplevert op lange termijn
- voor wie het wél en niet geschikt is
- en waarom LET’S DO IT voor veel vrouwen, moeders en ondernemers een bewuste keuze is
Geen marketingpraat. Gebaseerd op de praktijk.
Inhoudsopgave
Kosten personal trainer aan huis in 30 seconden
- Gemiddelde kosten NL: €60 – €150 per uur
- LET’S DO IT: €65 – €85 excl. btw per uur (all-in)
- Geen abonnement, geen inschrijfgeld, geen verborgen kosten
- Strippenkaarten van 15 t/m 200 sessies (hoe groter het pakket, hoe lager de prijs per training)
- Duo-training mogelijk zonder extra kosten → kosten per persoon lager
- Inclusief extra’s zoals trainingsschema’s, recepten, leefstijlbegeleiding en app
- Gericht op haalbaarheid, flexibiliteit en duurzame resultaten
Kort gezegd: je betaalt niet alleen voor een uur trainen, maar voor een volledig begeleidingstraject dat past binnen jouw leven.
Wat kost een personal trainer aan huis gemiddeld?
In Nederland liggen de kosten voor personal training aan huis gemiddeld tussen de €60 en €150 per uur. Dat prijsverschil wordt vooral bepaald door:
- ervaring en certificering van de trainer
- specialisaties (zoals leefstijlcoaching, training bij blessures of zwangerschap)
- de mate van persoonlijke begeleiding
- de locatie (sportschool of trainen aan huis)
- wat voor extra’s er naast de training wordt aangeboden
Wat kost personal training aan huis bij LET’S DO IT?
Bij LET’S DO IT liggen de tarieven tussen de €65 en €85 excl. btw per uur, afhankelijk van het gekozen pakket. Dit is een all-in tarief. Wat is inbegrepen in het all-in tarief?
Bij LET’S DO IT zijn standaard inbegrepen:
- voorbereiding en maatwerk per training;
- begeleiding afgestemd op jouw lichaam en doelen;
- eventuele reis- en parkeerkosten van de trainer;
- gratis persoonlijke trainingsschema’s;
- gratis toegang tot de LET’S DO IT-app met duizenden workouts
- een gratis leefstijlwerkboek (voeding, beweging, slaap en stress)
- een receptenboek met 125 simpele, gezonde recepten
- diverse aanvullende e-books gericht op afvallen en leefstijl
- Optioneel: persoonlijke weekmenu’s vanaf €7,90 per maand (incl. AH-boodschappenlijst)
Waar veel aanbieders extra kosten rekenen voor dit soort begeleiding en materialen, zijn deze extra’s bij LET’S DO IT standaard inbegrepen. Zo weet je vooraf precies waar je aan toe bent — en betaal je niet alleen voor een uur trainen, maar voor een volledig en doordacht coachingstraject.
Hoe vaak moet je trainen voor optimaal resultaat?
Hoe vaak je moet trainen, hangt af van je doelstelling, je lichaam en wat haalbaar is binnen jouw leven; de onderstaande frequenties zijn daarom richtlijnen, geen vaste regels.
- Voor optimaal resultaat ligt de ideale trainingsfrequentie meestal 2-3 keer per week. Maar, en dit is cruciaal, alleen als dit haalbaar is.
- In een druk leven met werk, gezin en andere verantwoordelijkheden is 3 keer per week trainen voor veel mensen niet realistisch. Wanneer trainen een extra stressfactor wordt, zakt de motivatie en stopt men uiteindelijk. Daarom kijken we bij LET’S DO IT altijd naar wat past binnen jouw leven.
- In de praktijk zien we dat veel klanten starten met 2 keer per week trainen, vaak met een pakket van 26 trainingen. Deze startfase is belangrijk om de oefeningen goed te leren kennen, de juiste techniek aan te leren en een stevige sportroutine op te bouwen. Zodra klanten in hun sportflow zitten en weten hoe ze de verschillende oefeningen correct en veilig kunnen uitvoeren, bouwen veel mensen het trainen af naar 1 keer per week, vaak in combinatie met een persoonlijk trainingsschema voor thuis.
- Juist die flexibiliteit ervaren klanten als enorm prettig. Ze kunnen tijdelijk opschalen naar 2 keer per week, bijvoorbeeld richting een vakantie, bruiloft of ander evenement, en daarna weer rustig afbouwen. Daarnaast is het makkelijk om op vakantie te gaan zonder trainingen kwijt te raken.
- Omdat we bij LET’S DO IT veel duo’s trainen en werken met een vast uurtarief, kunnen deelnemers samen trainen zonder extra kosten, waardoor de kosten per persoon vaak ongeveer gehalveerd worden. Zo houden klanten zelf de regie over hun planning én hun budget.
- Het doel is niet zo vaak mogelijk trainen, maar zo trainen dat het past in jouw leven en je het maanden en jaren volhoudt.
Kijk nooit alleen naar de prijs per uur, maar naar wat je ervoor terugkrijgt
De prijs per uur zegt weinig over de werkelijke waarde van personal training. De echte vraag is: wat levert deze investering jou op, lichamelijk én mentaal?
Wat levert personal training fysiek op?
- Snellere en veiligere resultaten
- Meer energie in het dagelijks leven
- Sterker, fitter en belastbaarder lichaam
- Minder klachten en blessures
- Oefeningen die passen bij jouw lichaam (en uitleg waarom)
Wat levert personal training mentaal op?
- Structuur en rust in je hoofd
- Meer zelfvertrouwen
- Minder stress
- Betere focus en slaap
- Motivatie zonder voortdurende wilskracht
Personal training is geen “uurtje sporten”, maar een coachingstraject waarin beweging, leefstijl en coaching samenkomen.
Prijzen & pakketten bij LET’S DO IT
Strippenkaarten (geen abonnement)
LET’S DO IT werkt met strippenkaarten van 15 tot 200 sessies.
✔️ Géén abonnement
✔️ Géén inschrijfgeld
✔️ Géén administratiekosten
✔️ Volledig flexibel
Hoe groter het pakket, hoe lager de prijs per sessie.
1 + 1 GRATIS trainen
Train je graag met een partner, vriendin of familielid? 👉 Dat kan zonder extra kosten. LET’S DO IT hanteert namelijk een vast uurtarief. Duo- of small group training = kosten delen, kwaliteit behouden. En hebben jullie niet hetzelfde niveau of andere doelen? Geen probleem, ieder krijgt een programma op maat.
Personal training vóór én dóór vrouwen
LET’S DO IT richt zich bewust op personal training voor vrouwen, door vrouwen. Dat is geen marketingkreet, maar een bewuste keuze. Vrouwen hebben andere behoeften, andere levensfases en vaak andere drempels, zoals:
- langdurige stress of vermoeidheid
Onze vrouwelijke trainers begrijpen dit niet alleen vanuit kennis, maar ook vanuit ervaring.
De voordelen van personal training door vrouwen
- Meer veiligheid en vertrouwen
- Betere afstemming op het vrouwelijke lichaam
- Realistische doelen zonder schuldgevoel
Juist voor moeders, vrouwen in de overgang en drukbezette ondernemers maakt dit het verschil tussen volhouden en afhaken.
De voordelen van personal training op locatie
- Geen reistijd → hogere consistentie
- Geen drempel → minder uitstel
- Vertrouwde, veilige omgeving
- Volledige focus op jou (Me-Time)
- Meer privacy
- Training afgestemd op jouw ruimte en situatie
Voor wie is personal training aan huis ideaal?
1. Vrouwen in of richting de overgang
Voor vrouwen in (of richting) de overgang is personal training geen luxe, maar vaak een noodzakelijke vorm van begeleiding. Het lichaam verandert, het energieniveau schommelt en wat vroeger werkte, werkt ineens niet meer.
De belangrijkste voordelen:
Slim trainen in plaats van harder trainen
In de overgang reageert het lichaam anders op belasting. Wij stemmen de training af op herstelvermogen, energie en hormonale schommelingen, zodat er geen roofbouw ontstaat.
Behoud van spiermassa
Spiermassa neemt sneller af tijdens de overgang. Gericht krachttrainen helpt dit proces te vertragen of zelfs om te keren, wat essentieel is voor een sterk en gezond lichaam.
Minder vetopslag (vooral rondom de buik)
Door de juiste trainingsvormen en intensiteit verminderen hormonale vetopslag en schommelingen in gewicht.
Meer energie en minder vermoeidheid
Veel vrouwen ervaren juist méér energie door goed afgestemde training, in plaats van uitgeput te raken.
Betere belastbaarheid van botten en gewrichten
Krachttraining helpt bij het behouden van botdichtheid en stabiliteit, wat belangrijk is richting de toekomst.
Minder stress en meer mentale rust
De overgang kan mentaal onrustig maken. Beweging helpt stresshormonen te verlagen en vergroot mentale veerkracht.
Meer zelfvertrouwen in een veranderend lichaam
Je leert opnieuw vertrouwen op wat je lichaam wél kan, in plaats van te focussen op wat verandert.
Begrip en herkenning
Training door vrouwen die deze fase begrijpen, zorgt voor veiligheid, openheid en realistische verwachtingen.
Kortom: personal training helpt vrouwen in de overgang om sterk, energiek en stabiel te blijven — fysiek én mentaal.
2. Moeders
Voor veel moeders is tijd schaars en energie kostbaar. Personal training aan huis maakt sporten haalbaar, zonder extra druk op het gezin of schuldgevoel.
De belangrijkste voordelen:
Geen reistijd en geen oppas nodig
Trainen aan huis betekent dat sporten niet nog iets “extra’s” wordt. Het past in de dag in plaats van dat het erbij komt.
Flexibel trainen rondom schooltijden en slaapjes
Training wordt gepland op momenten die werken binnen het gezinsritme.
Kinderen mogen erbij zijn
Geen stress als een planning anders loopt. Dit verlaagt de drempel om te blijven trainen enorm.
Meer energie in plaats van leeg gevoel
De training is afgestemd op wat je aankunt, zodat sporten energie geeft in plaats van kost.
Sterker lichaam voor dagelijkse belasting
Tillen, dragen, bukken en rennen: een sterk lichaam maakt het moederschap fysiek (en mentaal) lichter.
Minder stress en meer mentale ruimte
Sportmomenten worden een vorm van selfcare, waardoor je beter in je vel zit, ook voor je gezin.
Tijd voor jezelf zonder schuldgevoel
Omdat het praktisch en efficiënt is, voelt trainen niet als ‘egoïstisch’, maar als noodzakelijk onderhoud.
Realistische doelen
Geen druk om “snel weer in vorm te zijn”, maar begeleiding die past bij jouw lichaam en levensfase.
Voor moeders is personal training aan huis vaak hét verschil tussen willen sporten en het ook echt blijven doen.
3. Ondernemers
Voor ondernemers is personal training aan huis vaak veel meer dan “gewoon sporten”. Het is een investering in energie, focus en prestaties.
Een drukke agenda, lange werkdagen en veel mentale belasting maken het lastig om sporten structureel vol te houden. Juist daarom werkt personal training aan huis voor ondernemers zo goed: het is tijdsefficiënt, flexibel en doelgericht.
De belangrijkste voordelen voor ondernemers:
Tijdsefficiënt trainen
Geen reistijd, geen wachttijden en trainen op momenten die passen tussen afspraken door. Dat verlaagt de drempel om consequent te blijven trainen.
Stok achter de deur
“Als jij vanmorgen niet was langsgekomen om mij te trainen, dan had ik niks gedaan!” Dit is wat wij vaak terug horen van onze klanten. De afspraak die we met onszelf maken nemen we vaak minder serieus dan dat we die met een ander maken. Omdat de trainer wekelijks bij je op stoep staat, heb je echt een stok achter de deur!
Meer energie gedurende de werkdag
Regelmatige training verhoogt het energieniveau, waardoor ondernemers minder last hebben van middagdips en vermoeidheid.
Betere focus en concentratie
Beweging verbetert de doorbloeding van de hersenen. Veel ondernemers merken dat ze scherper zijn, sneller beslissingen nemen en minder mentale ruis ervaren.
Meer creativiteit en probleemoplossend vermogen
Training werkt als mentale reset. Afstand nemen van werkdruk zorgt vaak voor nieuwe inzichten en ideeën.
Minder stress en betere mentale balans
Fysieke inspanning helpt stresshormonen verlagen en vergroot de mentale veerkracht, wat essentieel is bij ondernemerschap.
Betere slaapkwaliteit
Regelmatig bewegen draagt bij aan diepere en kwalitatief betere slaap, wat direct invloed heeft op prestaties overdag.
Meer discipline en structuur
Vaste trainingsmomenten helpen bij het ontwikkelen van discipline, wat vaak doorwerkt in andere aspecten van het ondernemerschap.
Professionele uitstraling en zelfvertrouwen
Een fitter lichaam en meer energie zorgen voor een sterkere uitstraling, zowel zakelijk als privé.
Mogelijk fiscaal aftrekbaar
Voor ondernemers kunnen de kosten van het coachingstraject in sommige gevallen (deels) fiscaal aftrekbaar zijn. Overleg dit altijd met je boekhouder.
Voor ondernemers is personal training aan huis daarmee geen extra belasting, maar juist een manier om beter te presteren zonder extra druk op de agenda.
Wat klanten ervaren in de praktijk
Veel van wat we hierboven beschrijven, zien we dagelijks terug bij onze klanten. Een paar ervaringen uit de praktijk:
“Ik heb eindelijk een sportroutine gevonden die past bij mijn leven. Doordat de trainer bij mij thuiskomt en we flexibel kunnen plannen, houd ik het nu al maanden vol.”
– Marieke, 42 jaar
“Als ondernemer dacht ik altijd dat ik geen tijd had om te sporten. Dit werkt juist omdat het efficiënt is. Ik heb meer energie, focus en slaap beter.”
– Eva, 46 jaar
“Na de overgang voelde sporten vaak te zwaar. Hier wordt echt gekeken naar wat mijn lichaam aankan. Ik voel me sterker en heb weer vertrouwen in bewegen.”
– Vanessa, 51 jaar
“Samen trainen met mijn partner scheelt niet alleen kosten, maar motiveert ook. Het voelt persoonlijk en laagdrempelig.”
– Cindy en Leon duo-klanten
Waarom deze doelgroepgerichte aanpak zo goed werkt
Doordat LET’S DO IT rekening houdt met:
- levensfase
- mentale belasting
- haalbaarheid,
houden klanten het langer vol, is de uitval lager en zijn de resultaten duurzamer. Dat is precies waar goede personal training om draait.
Voor wie personal training níet geschikt is (eerlijk)
Personal training is niet geschikt voor mensen die denken dat ze er daarna niets meer voor hoeven te doen. Gezondheid is namelijk niet vanzelfsprekend en niet te koop, daar dien je zelf iets voor te DOEN.
Wat wij wél doen:
- wij zijn de stok achter de deur
- wij motiveren of remmen af waar nodig
- wij zorgen dat oefeningen correct worden uitgevoerd
- wij stemmen de trainingen af op jouw lichaam en doelen
- wij helpen discipline en doorzettingsvermogen opbouwen
- wij bouwen een sportroutine die haalbaar is
Jouw doel is onze focus. Samen bouwen we aan een fitter lichaam, meer energie en een beter gevoel, van binnen én van buiten.
Meer dan training aan huis
Personal training aan huis is een investering. Maar bij LET’S DO IT investeer je niet alleen in training, maar in:
- structuur
- energie
- vertrouwen
- begeleiding
- en duurzame gezondheid
LET’S DO IT, together!
Veelgestelde vragen
1. Wat kost een personal trainer aan huis bij LET’S DO IT?
De kosten liggen tussen €65 en €85 excl. btw per uur, afhankelijk van het gekozen pakket. Hoe meer sessies je afneemt, hoe lager de prijs per training.
2. Is personal training aan huis het geld waard?
Voor mensen die serieus willen werken aan hun gezondheid én dit willen volhouden: ja. Personal training aan huis is niet alleen een investering in beweging, maar in structuur, begeleiding en duurzame verandering. Het levert onder andere op:
meer consistentie doordat je geen reistijd hebt en op vaste momenten traint
begeleiding die volledig is afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensfase
veilig en effectief trainen, waardoor je sneller resultaat boekt en blessures voorkomt
meer energie, betere focus en minder stress in het dagelijks leven
ondersteuning en motivatie, ook op momenten dat het lastig is
Juist doordat personal training aan huis het makkelijker maakt om sporten vol te houden, ervaren veel mensen het als een waardevolle investering in zichzelf. Niet voor een korte periode, maar voor de lange termijn.
3. Hoe vaak moet ik trainen?
Hoe vaak je traint, hangt af van je doelstelling, je lichaam, je belastbaarheid en wat haalbaar is binnen jouw leven. Er bestaat dus geen vast aantal dat voor iedereen geldt.
Als algemene richtlijn zien we dat:
2 tot 4 keer per week effectief is voor veel doelen, zoals fitter worden, sterker worden of afvallen
2 keer per week voor veel mensen een goede balans biedt tussen resultaat en haalbaarheid
1 keer per week, in combinatie met een persoonlijk schema, nog steeds waardevol kan zijn om progressie te behouden of rustig op te bouwen
Samen bepalen we wat in jouw situatie logisch is. Soms betekent dat tijdelijk vaker trainen, soms juist minder. Het uitgangspunt is altijd: trainen op een manier die past bij jouw doel én die je vol kunt houden.
4. Wat als mijn motivatie wegzakt?
Dat is normaal. Motivatie komt en gaat. Wij zorgen voor structuur, discipline en begeleiding, ook op dagen dat je zelf minder energie hebt.
5. Kan ik samen trainen?
Ja. Bij LET’S DO IT kun je gratis samen trainen met een partner of vriendin. Er zijn geen extra kosten.
6. Is personal training geschikt bij blessures of als ik net begin?
Juist dan. Trainingen worden volledig aangepast aan jouw lichaam, niveau en eventuele klachten. Veiligheid staat altijd voorop.
7. Is personal training geschikt voor vrouwen in de overgang?
Ja. Juist in (of richting) de overgang is persoonlijke begeleiding erg waardevol. Het lichaam reageert anders op training door hormonale veranderingen, waardoor een standaard aanpak vaak niet meer werkt.
Personal training in deze fase biedt onder andere:
trainingen die worden afgestemd op hormonale schommelingen en herstelvermogen
behoud en opbouw van spiermassa, wat belangrijk is voor energie en belastbaarheid
ondersteuning bij het verminderen van vetopslag, met name rondom de buik
meer energie en minder vermoeidheid door slim afgestemde belasting
aandacht voor botdichtheid, stabiliteit en blessurepreventie
begeleiding die rekening houdt met stress, slaap en mentale belasting
De focus ligt niet op harder trainen, maar op slim en duurzaam bewegen, zodat je sterker wordt en je goed blijft voelen in een veranderend lichaam.
8. Is personal training geschikt voor moeders?
Ja. Personal training aan huis is juist voor veel moeders een fijne en haalbare manier om te blijven bewegen, zonder dat het extra druk legt op het gezin.
De voordelen voor moeders zijn onder andere:
geen reistijd en geen oppas nodig, waardoor sporten makkelijker in te plannen is
flexibiliteit rondom schooltijden, slaapjes en gezinsplanning
trainen in een vertrouwde omgeving, wat rust en comfort geeft
persoonlijke begeleiding die is afgestemd op herstel, energie en belastbaarheid
een sterker lichaam voor dagelijkse handelingen zoals tillen en dragen
meer energie in het dagelijks leven
Meer rust in het hoofd, minder stress, meer zelfvertrouwen en een vast moment voor zichzelf zonder schuldgevoel.
Omdat de training realistisch wordt afgestemd op jouw leven als moeder, ervaren veel vrouwen personal training aan huis als iets wat ze wél kunnen volhouden. Het wordt daardoor geen extra verplichting, maar een vorm van selfcare die past binnen het gezin.
9. Zijn de kosten fiscaal aftrekbaar?
Voor ondernemers kunnen de kosten mogelijk fiscaal aftrekbaar zijn. Overleg dit met je boekhouder.
10. Is er een proefles?
Ja. Je start met een intake + proefles. Ga je verder, dan is deze gratis. Zo niet, dan betaal je eenmalig €20.
11. Hoe lang zijn strippenkaarten geldig?
Afhankelijk van het pakket zijn strippenkaarten 6 tot 62 maanden geldig.
12. Voor wie is personal training aan huis níet geschikt?
Personal training is niet geschikt voor mensen die denken dat ze er daarna zelf niets meer voor hoeven te doen. Gezondheid is niet vanzelfsprekend en niet te koop; daar dien je zelf iets voor te doen.
Wat wij wél doen:
we zijn de stok achter de deur, zorgen voor structuur, begeleiden je bij het uitvoeren van oefeningen, stemmen trainingen af op jouw lichaam en helpen je een sportroutine opbouwen die haalbaar is. Daarnaast denken we graag met je mee hoe je gezonder kunt gaan leven. Want als je naast het trainen dagelijks meer in beweging komt, jij zorgt dat je gezonder gaat eten, meer gaat ontspannen en beter gaat slapen, behaal jij nóg sneller resultaat en zit jij nóg sneller beter in je vel!
