Personal training aan huis of buiten, sinds 2007
Vóór Vrouwen Dóór Vrouwen
Personal training na zwangerschap
Ben je bevallen van je kindje en wil je (weer) gaan sporten? Bijvoorbeeld omdat je je moe voelt, jij niet lekker in je vel zit of graag weer back in shape wilt komen na je bevalling? Dan ben je hier aan het juiste adres, welkom!
Wij verzorgen sinds 2007 Personal training speciaal vóór vrouwen dóór vrouwen, waaronder aan moeders na een bevalling.
Als moeder van een baby ben je druk en heb je weinig tijd (en energie) om te sporten. Daarom maken wij het jou graag gemakkelijk door jou thuis te trainen, of buiten op een plek bij jou in de buurt. Bijvoorbeeld in een park, bos of op een veldje bij jou om de hoek.
Je kunt bij ons getraind worden tussen 06:30-22u, in de ochtend, middag, avond of in het weekend.
En wist je dat bij ons jouw partner of een vriend(in) GRATIS mee kan trainen? En dat de kosten eventueel fiscaal aftrekbaar kunnen zijn voor ondernemers?
Personal training na zwanger-schap
Vóór Vrouwen Dóór Vrouwen
Personal training aan huis en buiten
- Wil jij na jouw bevalling het sporten (weer) oppakken? Bijvoorbeeld omdat je weinig energie hebt, niet lekker in je vel zit of graag wilt afvallen en sterker en strakker wilt worden? Maar voel je je niet op je gemak in een sportschool en wil je tijd en gedoe besparen? Dan ben je hier aan het juiste adres, welkom!
- Wij verzorgen sinds 2007 Personal training speciaal vóór vrouwen dóór vrouwen, waaronder aan moeders na een bevalling.
- Als moeder van een baby ben je druk en heb je weinig tijd (en energie) om te sporten. Daarom maken wij het jou graag gemakkelijk door jou thuis te trainen, of buiten op een plek bij jou in de buurt. Bijvoorbeeld in een park, bos of op een veldje bij jou om de hoek.
- Je kunt bij ons getraind worden tussen 06:30-22u, in de ochtend, middag, avond of in het weekend.
- En wist je dat bij ons jouw partner of een vriend(in) GRATIS mee kan trainen? En dat de kosten eventueel fiscaal aftrekbaar kunnen zijn voor ondernemers?
Personal training na zwangerschap
- Gemiddeld kun je na een ongecompliceerde bevalling 6 weken erna beginnen met sporten. Bij een ongecompliceerde keizersnede geldt een termijn van 8 weken.
- Een zwangerschap en bevalling is een flinke aanslag op je lichaam. Daarnaast kan vermoeidheid, hormonale processen en het gezinsleven ook veel tijd en energie van je vragen. Het is dan ook van belang om het sporten na een bevalling rustig op te bouwen.
- Heb je last van bekkenbodem-klachten, een diastase of incontinentie-problemen? En mag je van de bekken-fysiotherapeut geleidelijk aan beginnen met trainen? Ook dan kunnen we jou helpen aan sterker, slanker, fitter lichaam door onze één op één trainingen.
Voordelen sporten na bevalling
- Meer energie;
- Je raakt je overtollige zwangerschapskilo’s sneller kwijt;
- Versterken bekkenbodemspieren, buikspieren, rugspieren;
- Betere nachtrust;
- Minder kans op een postnatale depressie;
- Sterkere mindset en meer zelfvertrouwen;
- Meer discipline;
- Meer doorzettingsvermogen;
- Meer aanmaak endorfine (gelukshormoon), wat zorgt voor een blijer gevoel en minder angst, pijn en stress;
- Je hebt echt even een momentje voor JEZELF.
- Wij helpen je graag aan een sterk, fit en slank lichaam en een betere balans. Wij zijn jouw stok achter de deur!
Back in shape na de bevalling
Hoe kunnen wij jou helpen?
- Samen brengen we jouw doelen, wensen en mogelijkheden in kaart en kijken we naar wat jouw persoonlijke aandachtspunten zijn. Zo kun je doelgericht met je trainer werken aan een vitaler, sterker, strakker lichaam en een sterkere mindset.
- Jij kiest waar en wanneer jij getraind wilt worden. Bijvoorbeeld bij jou in de woonkamer, in de tuin of lekker buiten. Wij verzorgen onze trainingen 7 dagen in de week.
- Je traint met je eigen lichaamsgewicht en met sportmaterialen die de trainster meeneemt. Zoals een TRX, dumbells, een medicineball of elastieken. Je hoeft er dus niks voor aan te schaffen. Veel ruimte hebben we niet nodig. Een paar meter bewegingsruimte is al genoeg.
- Ieder mens is uniek. Zo train je altijd in je eigen tempo en krijg je een plan op maat dat afgestemd wordt op jouw persoonlijke wensen, doelen en fysieke mogelijkheden.
- Jouw personal trainer helpt je met je sportmotivatie. Omdat de trainer wekelijks bij jou op de stoep staat en jij begeleid en gemotiveerd wordt, bouw je op een haalbare manier een sportroutine op en haal jij het beste uit jezelf en uit de training.
- Van je trainer leer je welke oefeningen passen bij jouw lichaam en doelen en waarom. Door deze manier van trainen kun jij progressie boeken, blijft jouw motivatie hoog en behaal je snel resultaat.
- Naast de training krijg je een GRATIS leefstijl werkboek cadeau. Zodat je ook met je voeding, beweging, ontspanning en mindset aan de slag kunt.
- En wist je dat je sinds kort ook GRATIS trainingsschema's kunt krijgen? In onze eigen app vind je algemene workouts waarmee je aan de slag kunt. Maar jouw personal trainer kan hierin ook schema's voor jou op maat maken. Zodat je thuis of bijvoorbeeld op vakantie of tijdens een zakenreis zelfstandig door kunt trainen!
- Jouw strippenkaart is 3 jaar geldig. Je kunt dus prima een keer een weekend weg of op vakantie zonder dat je trainingen kwijtraakt.
Samen trainen met je partner
1 + 1 gratis
- Kan jouw partner of een vriend(in) ook wel een stok achter de deur gebruiken om te gaan sporten? Bij ons kan een sportmaatje GRATIS meetrainen! Ideaal dus als je samen wilt trainen of de kosten wilt drukken van een personal trainer. Wil je eerst alleen trainen, en later met een sportmaatje? Dat kan! Wij bieden veel flexibiliteit.
- Hebben jullie andere doelstellingen of niet hetzelfde sportniveau? Dat is geen probleem, want ieder traint in zijn of haar eigen tempo en krijgt een persoonlijk programma.
