voor vrouwen door vrouweN
Vrouwelijke personal trainers
Wil je graag fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen? Maar ben je druk, heb je weinig tijd en een lage sportmotivatie?
Welkom bij LET’S DO IT! Wij verzorgen Personal training aan huis of buiten, speciaal vóór vrouwen dóór vrouwen.
Wij begrijpen dat het vrij uitdagend kan zijn om een sportroutine op te bouwen in een druk leven. Graag maken we het jou dan ook gemakkelijk door jou te trainen WAAR en WANNEER jij wilt. Jouw trainster komt met alle sportspullen naar je toe!
Wij verzorgen onze trainingen 7 dagen in de week, tussen 06:30-22u.
Ons team bestaat inmiddels uit meer dan 80 vrouwelijke personal trainers en is actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
De kosten voor ons coachingstraject kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. En wist je dat bij ons een tweede persoon GRATIS mee kan trainen?
Graag laten we je ervaren dat sporten (weer) leuk kan zijn. Wij zijn jouw stok achter de deur!
voor vrouwen door vrouweN
Personal training aan huis
17+ jaar ervaring
Wil je graag fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen? Maar ben je druk, heb je weinig tijd en een lage sportmotivatie?
Welkom bij LET’S DO IT! Wij verzorgen Personal training aan huis of buiten, speciaal vóór vrouwen dóór vrouwen.
Wij begrijpen dat het vrij uitdagend kan zijn om een sportroutine op te bouwen in een druk leven. Graag maken we het jou dan ook gemakkelijk door jou te trainen WAAR en WANNEER jij wilt. Jouw trainster komt met alle sportspullen naar je toe!
Wij verzorgen onze trainingen 7 dagen in de week, tussen 06:30-22u.
Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke personal trainers en is actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
De kosten voor ons coachingstraject kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. En wist je dat bij ons een tweede persoon GRATIS mee kan trainen?
Graag laten we je ervaren dat sporten (weer) leuk kan zijn. Wij zijn jouw stok achter de deur!
Wat kun je van ons verwachten?
- Je wordt getraind WAAR en WANNEER jij wilt;
- Jouw training wordt afgestemd op jouw persoonlijke wensen, doelen en fysieke mogelijkheden;
- De trainingen zullen afwisselend en uitdagend zijn, zodat jij het sporten leuk blijft vinden en progressie kunt boeken;
- Je wordt gestimuleerd en afgeremd waar nodig. Zodat jij het beste uit jezelf en uit de training zult halen, snel resultaat kunt behalen en blessures kunt voorkomen;
- Iedere training sta JIJ centraal. Je krijgt persoonlijke aandacht en professionele begeleiding;
- Onze trainsters houden rekening met verschillende situaties waarin je je als vrouw kan bevinden. Zo kan een menstruele cyclus invloed hebben op een training, net als een eventuele zwangerschap of hormonale disbalans zoals de overgang;
- GRATIS Leefstijl werkboek cadeau;
- Als extra service kun je GRATIS op maat gemaakte trainingsschema's krijgen. Deze vind je terug in de app a.d.h.v. duidelijke 3D video's;
- Gepersonaliseerde voedingsschema's zijn te bestellen vanaf slechts €5,83,- euro per maand;
- Een sportmaatje (m/v) kan GRATIS meetrainen;
- Van jouw trainster leer je hoe je stapsgewijs en op een haalbare manier, een gezonde leefstijl kunt integreren in een druk leven;
- Wij verzorgen al sinds 2007 personal training aan huis en hebben dan ook erg veel ervaring. Omdat we een groot team hebben, met ieder haar specialisatie, is bij ons een zeer gerichte aanpak mogelijk;
- Heb je een tijd niet gesport? Geen probleem, we ondersteunen je graag bij die lastige stap om weer te beginnen;
- Ons doel is om jou door personal training, coaching en leefstijltips te helpen om fysiek en mentaal sterker te worden!
- Bij serieuze interesse krijg je van ons een GRATIS proefles. Zodat je vooraf kennis kunt maken met de trainster om te zien of er een klik is. Wij besteden veel aandacht aan het maken van een goede match. Die klik is namelijk de basis voor een prettige samenwerking en succes!
Wat levert het jou op?
Graag leggen we je uit waarom trainen met een vrouwelijke personal trainer van LET’S DO IT een waardevolle investering in jezelf is;
- Minder moe, meer energie;
- Een strakker, slanker, sterker en fitter lichaam;
- Je bespaart tijd en gedoe;
- Door persoonlijke, uitdagende en afwisselende trainingen blijft je sportmotivatie hoog;
- Jouw wensen en doelen zijn altijd ons uitgangspunt. Omdat je doelgericht en effectief traint, kun je snel resultaat behalen;
- Meer zelfvertrouwen, discipline en doorzettingsvermogen;
- Toename creativiteit en productiviteit;
- Betere concentratie en geheugen;
- Verbetering nachtrust;
- Stabielere hormoonbalans;
- Je bouwt op een laagdrempelige manier een sportroutine op die past in jouw huidige levensfase;
- Door onze trainingen krijg je echt even een BOOST, een duwtje in de goede richting. Zodat je na ons traject het sporten zelfstandig voort kunt zetten.
Marcella van der Heijde
“Sinds ongeveer 9 maanden aan het trainen via Let’s do it. Nu komt trainster Thessa 2x per week aan huis, voor mij met een drukke baan een fijne stok achter de deur! Gevarieerde intensieve trainingen, maar na afloop iedere keer weer een heerlijk gevoel. Fijn hoe Thessa altijd goed kijkt wat bij mij aansluit en de altijd op een positief stimulerende manier je net weer dat stapje meer/verder laat zetten in de training. Vond ik tot een jaar geleden sporten gewoon echt niet leuk, nu kan ik zeggen dat ik mij fitter voel, beter in mijn vel zit, sporten zelfs leuk vind (echt waar!) en uit kijk naar de trainingen. Ik kan dit echt iedereen aanraden!”
Wij zijn actief in de provincies Utrecht, Gelderland, Noord-Holland, Zuid-Holland, Brabant.
LET’S DO IT Personal training in de media
Zwabberende ‘kipfilet-armen’: een probleem dat vooral voorkomt bij vrouwen. Door...
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker in onze samenleving. We...
THUISWERKENAls je thuiswerkt en vanwege corona minder beweegt, gaat je...
"Ik vond mijn trainer via een personal-trainingbureau, speciaal voor vrouwen....
Dat uitdijend zwembandje te lijf gaan? Maak de grote spiergroepen...
Inhoud Wie is Marjolein Dubbers? Marjolein Dubbers, je kent haar...
Vrouwelijke Personal trainer
Veel vrouwen vinden het prettig om met een vrouwelijke Personal trainer te trainen, we komen immers in hun vertrouwde omgeving. Wat we van klanten terughoren is dat ze zich minder snel schamen en zich beter begrepen voelen bij een vrouwelijke trainster.
Daarnaast hebben vrouwen nu eenmaal een ander lichaam dan mannen. Zo heeft de menstruele cyclus invloed op een training, maar ook een eventuele zwangerschap of een hormonale disbalans (zoals de overgang). Omdat onze vrouwelijke personal trainsters veel ervaring en kennis hebben rondom het trainen en begeleiden van vrouwen, is bij ons een nog gerichtere aanpak mogelijk!
Gratis leefstijl werkboek


Wat krijg je in handen?
- Algemene voedingstips;
- Boodschappentips;
- Gezonde route door de supermarkt;
- Wat kan ik zoal eten als ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes?
- Voorbeeld voedingsschema's;
- Tips voor onderweg;
- Dagplanning;
- Tips bewust uit eten;
- Tips om meer te bewegen in je dagelijks leven;
- Informatie over alcohol, slaap, mindset, beweging, ontspanning en beweging;
- Coachingsvragen, welke opgesteld zijn door een motivational interviewing trainster.
Prijzen Personal trainer
-
Prijs
Wij werken met strippenkaarten. De prijzen variëren tussen de €65,- en €85,- euro excl. btw per training van een uur. Het exacte uurtarief hangt af van welk pakket je afneemt. Hiervoor geldt; hoe meer trainingen je kiest, hoe lager het tarief. We bieden strippenkaarten aan vanaf 15 trainingen.
-
Parkeer- en benzinekeerkosten
Eventuele parkeer- en benzinekosten van de trainer zijn bij de prijs inbegrepen.
-
BTW
Eventueel fiscaal aftrekbaar voor ondernemers.
-
1+1 GRATIS
Of je nu alleen traint met je Personal trainster of samen met een vriend of vriendin, dat heeft geen invloed op de prijs. Want een sportmaatje (m/v) kan bij ons GRATIS aansluiten. Handig als je de kosten wil drukken!
-
Leefstijltips
Naast de trainingen krijg je een GRATIS leefstijlwerkboek. Hierin vind je informatie en tips over voeding, slaap, mindset en ontspanning. Ook staan er coachingsvragen in het werkboek, welke opgesteld zijn voor een motivational interviewing trainster. Zodat je voor jezelf een plan van aanpak kunt gaan maken. Met je trainster kun je tijdens de training hierover sparren; "hoe gaat het, waar loop je tegenaan en hoe zou je het evt. anders kunnen doen of bekijken?"
-
Onbepaalde tijd geldig
Onze strippenkaarten zijn geldig voor onbepaalde tijd. Zo kun je gerust op vakantie gaan of eens een weekendje weg, zonder dat je jouw trainingen kwijt raakt. Geef dit wel vroegtijdig aan bij de trainster.
-
Flexibel
Flexibel in locatie, dag, tijdstip en frequentie. De trainingen vinden aan huis of buiten plaats. Van maandag t/m zondag. In de ochtend, middag, avond en/of in het weekend, tussen 6:30 en 22:00u. Je bepaalt zelf hoe vaak je traint. De meeste mensen starten 2x per week om in een sportritme te komen, om die boost te krijgen. Hierna kunnen de sessies evt. naar wens afgebouwd worden naar 1x per week.
-
Proefles
Bij serieuze interesse bieden we je een GRATIS intake + proefles van een half uur aan. Zodat je vooraf kennis kunt maken met de trainster. Want we vinden het belangrijk dat je een klik met elkaar hebt en jij vooraf jouw vragen kunt stellen.
-
Voedingsschema
Heb je behoefte aan op maat gemaakte voedingsschema's? Deze kun je sinds bij kort bij ons bestellen va. slechts €5,83,- per maand! Jouw weekschema's worden afgestemd op jouw persoonlijke (dieet)wensen en energiebehoefte. Daarnaast ontvang je een handige AH boodschappenlijst!
-
Trainingsschema
Tijdens het traject kun je van jouw personal trainster een op maat gemaakt trainingsschema krijgen, die je terugvindt in onze app. Ideaal als je bijvoorbeeld naast de één op één training ook zelfstandig wilt trainen, of als je door wilt trainen tijdens een vakantie of een weekendje weg.
Health Blog


Squat
Squat De Squat Oefening komt veel voor in verschillende fitnessprogramma’s omdat het een zeer effectieve oefening is. Zo train je meerdere spiergroepen tegelijk en de


Alternatieve behandelingen tegen overgangsklachten
Alternatieve behandelingen tegen overgangsklachten: feit of fabel? De overgang is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen, maar het kan gepaard gaan met ongemakkelijke


Opvliegers, stress en slaaptekort (Gids leuker ouder worden)
Opvliegers, stress en slaaptekort: handleiding voor leuk ouder worden Ouder mogen worden is iets heel moois. Een fase in ons leven die gepaard gaat met
Ruim 17 jaar ervaring
LET’S DO IT is het zusje van YourHealth personal training. Wij zijn ruim 17 jaar ervaren in het verzorgen van personal training op gewenste locatie. LET’S DO IT is actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en in Noord-Brabant.
Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke Personal trainsters en staat voor je klaar om je te ondersteunen bij het behalen van jouw persoonlijke doelen. LET’S DO IT!
Rubia
Francis
Hesther
Patty
Bonita
Yvette
Annick
Armanda
Vanessa
Vanessa
Nicolette
Karin
Suzanne
Linda
Gonneke
Carla
Yvonne
Nouchka
Laura
Carolien
Michelle
Sangeeta
ilona
Claire
Jessica
Silvie
Daantje
Liona
karin
Tabitha
Claudine
Saskia
Nadine
Susan
Shimada
Jikke
Gery
Mirte
Sieneke
Lobke
Joyce
Stella
Eline
Barbara
Tilly
Elsa
Lisette
Marleen
Candy
Gerda
Maike
Sanne
Julie
Liselotte
Dalya
Indra
Margriet
Neeltje
Barbara
Jacqueline
Ketty
Annette
Martine
Michelle
Esther
Martine
Paulien
Rosa
Claire
Femke
Marieke
Queeny
Monika
Domnique
Domnique
Domnique
Domnique
Domnique
Domnique
Domnique
Wat zeggen klanten over LET'S DO IT?
Google reviews
























Gratis intake + proefles
Ben jij bereid om serieus met één van onze vrouwelijke Personal trainsters te werken aan jouw persoonlijke gezondheidsdoelen? Maar wil je eerst kennismaken met de trainster om te zien of je een klik met haar hebt en of onze werkwijze en visie jou aanspreekt? Graag bieden we je een GRATIS intake met proefles aan.


Elke week een nieuw eetschema op maat
Ontvang elke week een eenvoudig te volgen eetschema, incl. handige boodschappenlijst, dat we volledig afstemmen op jouw persoonlijke energiebehoefte, eventuele dieetwensen en voorkeuren. Dit is al mogelijk va. € 5,83 per maand!
LET'S DO IT App
Als klant kun je gebruik maken van onze app. Zo krijg je o.a. toegang tot onze community, kun je aan de slag met gepersonaliseerde trainingsschema’s voor thuis a.d.h.v. 3D video’s, je vindt hierin ons Leefstijl werkboek terug en je kunt via de app weekmenu’s bestellen die aansluiten op jouw persoonlijke energiebehoefte, eventuele dieetwensen en voorkeuren.
Veel gestelde vragen personal training voor vrouwen door vrouwen
- Wij verzorgen personal training aan huis, buiten of op je werk, in de provincies Noord-Holland Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
- Zowel binnen als buiten zijn er legio opties. Veel ruimte hebben we niet nodig voor een training. Enkele passen bewegingsruimte is al voldoende.
- Je kunt aan huis getraind worden, binnenshuis of bij jou in de tuin. Of buiten op een plek bij jou in de buurt. Zoals in een park of bos, op de heide of gewoon op een gras-, sport- of speelveldje bij jou in de buurt.
- Wat ook je voorkeur is: de personal trainsters van LET’S DO IT nemen hun spullen overal mee naartoe. Je traint daardoor altijd WAAR en WANNEER jij wilt.
Bij ons kun je getraind worden in de ochtend, middag, avond en in het weekend. De trainingen worden gegeven tussen 06:30u – 22:00u.
Wil je vlak voor jouw werk getraind worden, onder schooltijd van je kind(eren), vlak na je werk of juist ’s avonds of in het weekend? Jouw wensen staan bij ons centraal. Zodra wij jouw mogelijke dagen en tijden weten, gaan wij op zoek naar een vrouwelijke personal trainster die dezelfde mogelijkheden in haar agenda.
- Bij LET’S DO IT creëren we een trainingsplan dat specifiek is afgestemd op jouw wensen, doelen en fysieke mogelijkheden, gebaseerd op een intakegesprek.
- Onze trainingen zijn altijd op maat en volledig aangepast aan de individuele persoon, zodat je altijd kunt deelnemen aan een training die perfect bij jou aansluit.
- Wil je graag een full-body workout, waarbij al jouw spiergroepen aan bod komen? Vind je het leuk om je te richten op krachttraining, gecombineerd met wat cardio oefeningen omdat je ook graag jouw conditie wilt verbeteren? Of word je enthousiast van yoga- of pilatesoefeningen of juist een bokstraining? Allerlei combinaties zijn mogelijk.
Tijdens de training kunnen er verschillende trainingsvormen aan bod komen. Geef vooral jouw voorkeuren op tijdens de intake, zodat wij hiermee rekening kunnen houden bij het maken van een match tussen jou en de trainer.
Omdat we zo’n groot team hebben en dus vele, verschillende specialisaties in huis hebben, is bij ons een zeer gerichte aanpak mogelijk.
- Jouw personal trainer neemt verschillende sportmaterialen mee. Welke dat zullen zijn, is afhankelijk van jouw doelen, mogelijkheden en wat jij leuk vindt. Zo kan jouw trainster wat dumbells meenemen, elastieken, een kettlebell of een TREX. Maar ook kun je tijdens een Outdoor training extra uitgedaagd worden door gebruik te maken van bankjes, stoepjes, trappetjes, oprekstangen, grote stenen waarop je kunt staan of zitten, boomstammen, etc. En thuis van een bank, een tafel, trap of muur. Onze trainers zijn erg creatief!
- We gaan ervoor jou uit te dagen door afwisselende trainingen. Zodat jij het sporten leuk blijft vinden en jij progressie kunt (blijven) boeken.
- Je kunt werken aan verschillende doelstellingen. Zo kun je door te trainen bijvoorbeeld werken aan het verbeteren van je kracht, conditie, coördinatie en balans, gewichtsverlies, strakker worden, minder stress, een betere lichaamshouding, verminderen of voorkomen van fysieke klachten, meer zelfvertrouwen en meer routine en plezier in het sporten.
Het kiezen van een vrouwelijke personal trainer kan verschillende voordelen bieden, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeuren en doelen:
- Begrip van vrouwelijke lichaamsbehoeften: Vrouwelijke personal trainers kunnen een beter inzicht hebben in de unieke fysiologische en hormonale behoeften van het vrouwelijk lichaam. Hierdoor kunnen ze effectievere trainingsschema’s opstellen die specifiek op vrouwen zijn gericht.
- Comfort en vertrouwen: Sommige vrouwen voelen zich comfortabeler en meer op hun gemak bij het trainen met een vrouwelijke trainer. Dit kan leiden tot een groter vertrouwen en een betere communicatie tussen jou en de trainster.
- Rolmodel en inspiratie: Een vrouwelijke personal trainer kan fungeren als rolmodel en inspiratiebron voor vrouwen die hun fitness doelen willen bereiken. Het zien van iemand die soortgelijke uitdagingen heeft overwonnen, kan motiverend werken.
- Aandacht voor vrouw-specifieke doelen: Vrouwelijke personal trainers kunnen beter inspelen op specifieke fitnessdoelen die vaker voorkomen bij vrouwen, zoals het versterken van de bekkenbodem, het verbeteren van de houding tijdens en na de zwangerschap, of het focussen op bepaalde probleemgebieden.
- Empathie en emotionele ondersteuning: Vrouwelijke personal trainers kunnen in sommige gevallen meer empathie en emotionele ondersteuning bieden, wat kan bijdragen aan het succes van een trainingsprogramma.
Het is belangrijk om te onthouden dat de voorkeur voor een personal trainer afhankelijk is van individuele behoeften en voorkeuren. Zowel mannelijke als vrouwelijke personal trainers kunnen effectieve en ondersteunende begeleiding bieden bij het bereiken van je fitnessdoelen
- LET’S DO IT werkt met strippenkaarten. De kosten voor een Personal trainer aan huis of buiten liggen tussen de €65 en €85 excl. 21% btw per training van een uur. De exacte prijs hangt af van welk pakket je wenst af te nemen. Hiervoor geldt; hoe meer trainingen je kiest, hoe lager het uurtarief. Wij bieden pakketten aan vanaf 15 trainingen.
- Wil je de kosten drukken van een personal trainer aan huis of buiten? Bij ons kan een sportmaatje (man of vrouw) GRATIS aansluiten! Of je nu alleen wilt trainen of samen met een of meerdere sportmaatjes, dat heeft geen invloed op de prijs.
- Ben je ondernemer? De kosten kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn.
- De ideale frequentie van trainingssessies met een vrouwelijke personal trainer hangt af van verschillende factoren, zoals je persoonlijke doelen, fitnessniveau, beschikbaarheid en budget.
Hier zijn enkele algemene richtlijnen om te overwegen:
- Beginner: Heb je een tijd niet gesport? Dan kan het nuttig zijn om 2 keer per week met een personal trainer te trainen. Dit helpt bij het opbouwen van een solide basis, het leren van de juiste technieken en het aanpassen aan de nieuwe routine.
Vind je het te duur of is het agenda-technisch niet haalbaar voor je om 2 keer in de week te trainen met een personal trainer? En train je dan ook liever 1x per week met je trainer? Weet dat je bij LET’S DO IT naast de één op één trainingen GRATIS een trainingsschema voor thuis kunt krijgen! In onze app staan 3D video’s van algemene workouts. Maar ook kan jouw trainer een op maat gemaakt trainingsschema voor je maken. Zodat je duidelijk kunt zien hoe de oefening uitgevoerd moet worden, hoe zwaar en hoe vaak. Dit kost jou niks extra.
- Gemiddeld fitnessniveau: Als je al enige ervaring hebt met trainen, maar specifieke doelen wilt bereiken of je trainingsroutine wilt verbeteren, kun je overwegen om 1-2 keer per week met een personal trainer te trainen.
- Omdat LET’S DO IT werkt met strippenkaarten, bepaal je zelf hoe vaak je traint. Zo zou je 2x per week kunnen starten. Om even een BOOST te krijgen en in een sportroutine te komen. En later kun je het afbouwen naar 1x in de week. Andersom kan natuurlijk ook. Heb je bijvoorbeeld fysieke klachten of heb je op dit moment niet zo’n goede conditie? Dan kun je het sporten opbouwen van 1x in de week, naar later 2x in de week.
- Werk je onregelmatig en kun je niet op een vaste dag trainen? Geen probleem. Per week kijk je met je trainer naar de dagen en tijden wat voor jou handig is. Zoals je ziet denken we graag met je mee en bieden we veel flexibiliteit.
Uiteindelijk is de ideale frequentie afhankelijk van je persoonlijke situatie en doelen. Het is belangrijk om met je personal trainer te overleggen om een trainingsprogramma op maat te ontwikkelen dat aan jouw behoeften voldoet en haalbaar is voor jouw schema en budget.
- Ja, bij ons krijg je een vaste personal trainer aangewezen. Zo hoef je niet steeds opnieuw aan de trainer te wennen en uit te leggen wat jouw doelen en wensen zijn. Je bouwt samen een band op en van daaruit gaan jullie bouwen.
- Jazeker, dat is voor ons geen probleem. Gezellig, iedereen is welkom! Zo verzorgen wij al jarenlang Personal, Duo en Small Group trainingen, net als bootcamps, aan mannen en vrouwen.
Jazeker, dat kan! LET’S DO IT is het zusje van YourHealth personal training. Sinds 2007 verzorgen wij als één van de eersten personal training aan huis. Het team van YourHealth bestaat inmiddels uit meer dan 100 mannelijke- en vrouwelijke personal trainers. Omdat wij nauw samenwerken, zou je dan ook tevens met een mannelijke personal trainer kunnen trainen.