vóór vrouwen dóór vrouwen
Vrouwelijke personal trainers
Personal training aan huis & buiten
Wil je graag fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen? Maar ben je druk, heb je weinig tijd en een lage sportmotivatie?
Welkom bij LET’S DO IT! Wij verzorgen Personal training aan huis of buiten, speciaal vóór vrouwen dóór vrouwen.
Wij begrijpen dat het vrij uitdagend kan zijn om een sportroutine op te bouwen in een druk leven. Graag maken we het jou dan ook gemakkelijk door jou te trainen WAAR en WANNEER jij wilt. Jouw trainster komt met alle sportspullen naar je toe!
Onze trainingen worden 7 dagen in de week verzorgd, tussen 06:30-22u.
Ons team bestaat inmiddels uit meer dan 80 vrouwelijke personal trainers en is actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
De kosten voor ons coachingstraject kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. En wist je dat bij ons een tweede persoon GRATIS mee kan trainen?
Graag laten we je ervaren dat sporten (weer) leuk kan zijn. Wij zijn jouw stok achter de deur!
voor vrouwen door vrouweN
Personal training aan huis
17+ jaar ervaring
Wil je graag fitter, sterker en strakker worden of gewicht verliezen? Maar ben je druk, heb je weinig tijd en een lage sportmotivatie?
Welkom bij LET’S DO IT! Wij verzorgen Personal training aan huis of buiten, speciaal vóór vrouwen dóór vrouwen.
Wij begrijpen dat het vrij uitdagend kan zijn om een sportroutine op te bouwen in een druk leven. Graag maken we het jou dan ook gemakkelijk door jou te trainen WAAR en WANNEER jij wilt. Jouw trainster komt met alle sportspullen naar je toe!
Wij verzorgen onze trainingen 7 dagen in de week, tussen 06:30-22u.
Ons team bestaat uit meer dan 80 vrouwelijke personal trainers en is actief in Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
De kosten voor ons coachingstraject kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn voor ondernemers. En wist je dat bij ons een tweede persoon GRATIS mee kan trainen?
Graag laten we je ervaren dat sporten (weer) leuk kan zijn. Wij zijn jouw stok achter de deur!
Wat kun je van ons verwachten?
- Je wordt getraind WAAR en WANNEER jij wilt;
- Jij staat iedere training centraal. Jouw training wordt afgestemd op jouw persoonlijke wensen, doelen en fysieke mogelijkheden;
- Afwisselende en uitdagende trainingen;
- Jouw trainster zal ervoor zorgen dat je het beste uit jezelf zult halen;
- Onze trainsters houden rekening met verschillende situaties waarin je je als vrouw kan bevinden. Zo kan een menstruele cyclus invloed hebben op een training, net als een eventuele zwangerschap of hormonale disbalans zoals de overgang;
- GRATIS Leefstijl werkboek cadeau;
- GRATIS op maat gemaakte trainingsschema's in onze app, a.d.h.v. duidelijke 3D video's;
- Gepersonaliseerde voedingsschema's vanaf slechts €5,83,- euro per maand;
- Een sportmaatje (m/v) kan GRATIS meetrainen;
- Van je trainer leer je een gezonde leefstijl te integreren in een druk leven;
- 18+ jaar ervaring;
- Heb je een tijd niet gesport? Geen probleem, we ondersteunen je graag bij die lastige stap om weer te beginnen;
- Ons doel is om jou door personal training, coaching en leefstijltips te helpen om fysiek en mentaal sterker te worden!
- Eerst kennismaken met de trainer? Wij bieden je graag eerst een intake + proefles* aan.
Wat kunnen onze trainingen jou opleveren?
Graag leggen we je uit waarom er geen betere investering is, dan een investering in jezelf;
- Minder moe, meer energie;
- Een strakker, slanker, sterker en fitter lichaam;
- Je bespaart tijd en gedoe;
- Hogere sportmotivatie;
- Snel resultaat;
- Meer zelfvertrouwen, discipline en doorzettingsvermogen;
- Toename creativiteit en productiviteit;
- Betere nachtrust, concentratie en geheugen;
- Stabielere hormoonbalans;
- Je bouwt op een laagdrempelige manier een sportroutine op die past in jouw huidige levensfase;
- Door onze trainingen krijg je echt even een BOOST, een duwtje in de goede richting. Zodat je na ons traject het sporten zelfstandig voort kunt zetten.
“Jouw doel is onze focus. Samen gaan we aan de slag om te zorgen dat jij beter in je vel komt te zitten – letterlijk én figuurlijk! “
Wij zijn actief in de provincies Utrecht, Gelderland, Noord-Holland, Zuid-Holland, Brabant.
Wat zeggen klanten over LET'S DO IT?
Google reviews
LET’S DO IT Personal training in de media
Zwabberende ‘kipfilet-armen’: een probleem dat vooral voorkomt bij vrouwen. Door...
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker in onze samenleving. We...
THUISWERKENAls je thuiswerkt en vanwege corona minder beweegt, gaat je...
"Ik vond mijn trainer via een personal-trainingbureau, speciaal voor vrouwen....
Dat uitdijend zwembandje te lijf gaan? Maak de grote spiergroepen...
Inhoud Wie is Marjolein Dubbers? Marjolein Dubbers, je kent haar...
Vrouwelijke Personal trainer
Veel vrouwen vinden het prettig om met een vrouwelijke Personal trainer te trainen, we komen immers in hun vertrouwde omgeving. Wat we van klanten terughoren is dat ze zich minder snel schamen en zich beter begrepen voelen bij een vrouwelijke trainster.
Daarnaast hebben vrouwen nu eenmaal een ander lichaam dan mannen. Zo heeft de menstruele cyclus invloed op een training, maar ook een eventuele zwangerschap of een hormonale disbalans, zoals de overgang. Omdat onze vrouwelijke personal trainsters veel ervaring en kennis hebben rondom het trainen en begeleiden van vrouwen, is bij ons een zeer gerichte aanpak mogelijk!
Gratis leefstijl werkboek
Wat krijg je in handen?
- Algemene voedingstips;
- Boodschappentips;
- Gezonde route door de supermarkt;
- Wat kan ik zoal eten als ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes?
- Voorbeeld voedingsschema's;
- Tips voor onderweg;
- Dagplanning;
- Tips bewust uit eten;
- Tips om meer te bewegen in je dagelijks leven;
- Informatie over alcohol, slaap, mindset, beweging, ontspanning en beweging;
- Coachingsvragen, welke opgesteld zijn door een motivational interviewing trainster.
Wat kost een personal trainer?
Health Blog
Energiebesparende tips voor drukke dagen
In een 24/7 economie is het soms lastig om maat te houden. Zeker als zelfstandig ondernemer is de pauzeknop niet altijd te vinden, en knal
Indonesische gado gado
Makkelijk recept voor vegetarische gado gado uit de Indonesische keuken met verschillende groenten, gekookt ei, rijst en een heerlijke pindasaus. Nodig 4 personen 4 eieren 300 gr
Afvallen zonder honger
Denk jij bij afvallen ook meteen aan pesterij? Begrijpelijk, maar dan doe je waarschijnlijk iets verkeerd. Afvallen hoeft namelijk geen lijdensweg te zijn. Zolang je
GRATIS trainingsschema voor thuis
Wil je graag náást de personal training zelfstandig trainen, aan de hand van een persoonlijk trainingsschema? Dat kan! Als extra service kun je een op maat gemaakt schema krijgen van jouw personal trainer. Deze vind je terug in onze app. Je ziet welke oefeningen je kunt doen, met welk gewicht en hoe vaak. Op deze manier kun jij nog sneller jouw doelen behalen!
Elke week een nieuw eetschema op maat
Ontvang elke week een eenvoudig te volgen eetschema, incl. handige boodschappenlijst, dat we volledig afstemmen op jouw persoonlijke energiebehoefte, eventuele dieetwensen en voorkeuren. Dit is al mogelijk va. € 5,83 per maand!
Veel gestelde vragen
- Wij verzorgen personal training aan huis, buiten of op je werk, in de provincies Noord-Holland Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.
- Zowel binnen als buiten zijn er legio opties. Veel ruimte hebben we niet nodig voor een training. Enkele passen bewegingsruimte is al voldoende.
- Je kunt aan huis getraind worden, binnenshuis of bij jou in de tuin. Of buiten op een plek bij jou in de buurt. Zoals in een park of bos, op de heide of gewoon op een gras-, sport- of speelveldje bij jou in de buurt.
- Wat ook je voorkeur is: de personal trainsters van LET’S DO IT nemen hun spullen overal mee naartoe. Je traint daardoor altijd WAAR en WANNEER jij wilt.
Bij ons kun je getraind worden in de ochtend, middag, avond en in het weekend. De trainingen worden gegeven tussen 06:30u – 22:00u.
Wil je vlak voor jouw werk getraind worden, onder schooltijd van je kind(eren), vlak na je werk of juist ’s avonds of in het weekend? Jouw wensen staan bij ons centraal. Zodra wij jouw mogelijke dagen en tijden weten, gaan wij op zoek naar een vrouwelijke personal trainster die dezelfde mogelijkheden in haar agenda.
- Bij LET’S DO IT creëren we een trainingsplan dat specifiek is afgestemd op jouw wensen, doelen en fysieke mogelijkheden, gebaseerd op een intakegesprek.
- Onze trainingen zijn altijd op maat en volledig aangepast aan de individuele persoon, zodat je altijd kunt deelnemen aan een training die perfect bij jou aansluit.
- Wil je graag een full-body workout, waarbij al jouw spiergroepen aan bod komen? Vind je het leuk om je te richten op krachttraining, gecombineerd met wat cardio oefeningen omdat je ook graag jouw conditie wilt verbeteren? Of word je enthousiast van yoga- of pilatesoefeningen of juist een bokstraining? Allerlei combinaties zijn mogelijk.
Tijdens de training kunnen er verschillende trainingsvormen aan bod komen. Geef vooral jouw voorkeuren op tijdens de intake, zodat wij hiermee rekening kunnen houden bij het maken van een match tussen jou en de trainer.
Omdat we zo’n groot team hebben en dus vele, verschillende specialisaties in huis hebben, is bij ons een zeer gerichte aanpak mogelijk.
- Jouw personal trainer neemt verschillende sportmaterialen mee. Welke dat zullen zijn, is afhankelijk van jouw doelen, mogelijkheden en wat jij leuk vindt. Zo kan jouw trainster wat dumbells meenemen, elastieken, een kettlebell of een TREX. Maar ook kun je tijdens een Outdoor training extra uitgedaagd worden door gebruik te maken van bankjes, stoepjes, trappetjes, oprekstangen, grote stenen waarop je kunt staan of zitten, boomstammen, etc. En thuis van een bank, een tafel, trap of muur. Onze trainers zijn erg creatief!
- We gaan ervoor jou uit te dagen door afwisselende trainingen. Zodat jij het sporten leuk blijft vinden en jij progressie kunt (blijven) boeken.
- Je kunt werken aan verschillende doelstellingen. Zo kun je door te trainen bijvoorbeeld werken aan het verbeteren van je kracht, conditie, coördinatie en balans, gewichtsverlies, strakker worden, minder stress, een betere lichaamshouding, verminderen of voorkomen van fysieke klachten, meer zelfvertrouwen en meer routine en plezier in het sporten.
Het kiezen van een vrouwelijke personal trainer kan verschillende voordelen bieden, afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeuren en doelen:
- Begrip van vrouwelijke lichaamsbehoeften: Vrouwelijke personal trainers kunnen een beter inzicht hebben in de unieke fysiologische en hormonale behoeften van het vrouwelijk lichaam. Hierdoor kunnen ze effectievere trainingsschema’s opstellen die specifiek op vrouwen zijn gericht.
- Comfort en vertrouwen: Sommige vrouwen voelen zich comfortabeler en meer op hun gemak bij het trainen met een vrouwelijke trainer. Dit kan leiden tot een groter vertrouwen en een betere communicatie tussen jou en de trainster.
- Rolmodel en inspiratie: Een vrouwelijke personal trainer kan fungeren als rolmodel en inspiratiebron voor vrouwen die hun fitness doelen willen bereiken. Het zien van iemand die soortgelijke uitdagingen heeft overwonnen, kan motiverend werken.
- Aandacht voor vrouw-specifieke doelen: Vrouwelijke personal trainers kunnen beter inspelen op specifieke fitnessdoelen die vaker voorkomen bij vrouwen, zoals het versterken van de bekkenbodem, het verbeteren van de houding tijdens en na de zwangerschap, of het focussen op bepaalde probleemgebieden.
- Empathie en emotionele ondersteuning: Vrouwelijke personal trainers kunnen in sommige gevallen meer empathie en emotionele ondersteuning bieden, wat kan bijdragen aan het succes van een trainingsprogramma.
Het is belangrijk om te onthouden dat de voorkeur voor een personal trainer afhankelijk is van individuele behoeften en voorkeuren. Zowel mannelijke als vrouwelijke personal trainers kunnen effectieve en ondersteunende begeleiding bieden bij het bereiken van je fitnessdoelen
- LET’S DO IT werkt met strippenkaarten. De exacte prijs hangt af van welk pakket je wenst af te nemen. Hiervoor geldt; hoe meer trainingen je kiest, hoe lager het uurtarief. Wij bieden pakketten aan vanaf 15 trainingen.
- Wil je de kosten drukken van een personal trainer aan huis of buiten? Bij ons kan een sportmaatje (man of vrouw) GRATIS aansluiten! Of je nu alleen wilt trainen of samen met een of meerdere sportmaatjes, dat heeft geen invloed op de prijs.
- Ben je ondernemer? De kosten kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn.
- De ideale frequentie van trainingssessies met een vrouwelijke personal trainer hangt af van verschillende factoren, zoals je persoonlijke doelen, fitnessniveau, beschikbaarheid en budget.
Hier zijn enkele algemene richtlijnen om te overwegen:
- Beginner: Heb je een tijd niet gesport? Dan kan het nuttig zijn om 2 keer per week met een personal trainer te trainen. Dit helpt bij het opbouwen van een solide basis, het leren van de juiste technieken en het aanpassen aan de nieuwe routine.
Vind je het te duur of is het agenda-technisch niet haalbaar voor je om 2 keer in de week te trainen met een personal trainer? En train je dan ook liever 1x per week met je trainer? Weet dat je bij LET’S DO IT naast de één op één trainingen GRATIS een trainingsschema voor thuis kunt krijgen! In onze app staan 3D video’s van algemene workouts. Maar ook kan jouw trainer een op maat gemaakt trainingsschema voor je maken. Zodat je duidelijk kunt zien hoe de oefening uitgevoerd moet worden, hoe zwaar en hoe vaak. Dit kost jou niks extra.
- Gemiddeld fitnessniveau: Als je al enige ervaring hebt met trainen, maar specifieke doelen wilt bereiken of je trainingsroutine wilt verbeteren, kun je overwegen om 1-2 keer per week met een personal trainer te trainen.
- Omdat LET’S DO IT werkt met strippenkaarten, bepaal je zelf hoe vaak je traint. Zo zou je 2x per week kunnen starten. Om even een BOOST te krijgen en in een sportroutine te komen. En later kun je het afbouwen naar 1x in de week. Andersom kan natuurlijk ook. Heb je bijvoorbeeld fysieke klachten of heb je op dit moment niet zo’n goede conditie? Dan kun je het sporten opbouwen van 1x in de week, naar later 2x in de week.
- Werk je onregelmatig en kun je niet op een vaste dag trainen? Geen probleem. Per week kijk je met je trainer naar de dagen en tijden wat voor jou handig is. Zoals je ziet denken we graag met je mee en bieden we veel flexibiliteit.
Uiteindelijk is de ideale frequentie afhankelijk van je persoonlijke situatie en doelen. Het is belangrijk om met je personal trainer te overleggen om een trainingsprogramma op maat te ontwikkelen dat aan jouw behoeften voldoet en haalbaar is voor jouw schema en budget.
- Ja, bij ons krijg je een vaste personal trainer aangewezen. Zo hoef je niet steeds opnieuw aan de trainer te wennen en uit te leggen wat jouw doelen en wensen zijn. Je bouwt samen een band op en van daaruit gaan jullie bouwen.
- Jazeker, dat is voor ons geen probleem. Gezellig, iedereen is welkom! Zo verzorgen wij al jarenlang Personal, Duo en Small Group trainingen, net als bootcamps, aan mannen en vrouwen.
Jazeker, dat kan! LET’S DO IT is het zusje van YourHealth personal training. Sinds 2007 verzorgen wij als één van de eersten personal training aan huis. Het team van YourHealth bestaat inmiddels uit meer dan 100 mannelijke- en vrouwelijke personal trainers. Omdat wij nauw samenwerken, zou je dan ook tevens met een mannelijke personal trainer kunnen trainen.